ЕваСпорт

Interval Cardio

Кардио тренировка, при която интервали на високо интензивно натоварване се редуват с такива с ниска интензивност. Комбинират се аеробни комбинации с работа с тежести, ластик или фитнес топка.

Комбинирана гимнастика

Доскоро този час се казваше „каланетика”, но понеже като съдържание се различава доста от класическата каланетика, сега сме го нарекли комбинирана гимнастика. Включва упражнения за различни мускулни групи, със собствена тежест, с тежести, ластици или топка.  Не включва аеробни серии.

Fit Ball

Нискоинтензивна гимнастика с помощта на голяма швейцарска топка. Включва упражнения за баланс, сила и координация.

Тае Бо

Средно- до високо-интензивен час, който съчетава аеробни комбинации с удари и ритници от кикбокса. Развива бързи реакции, сила, координация на тялото. Много силов стил, който не включва „фул контакт”.

Пилатес

Нискоинтензивна тренировка, съчетаваща техники на дишане с бавни и прецизни движения. Набляга се на контрола на тялото и концентрацията. Не натоварва ставите. Може да се изпълнява и с швейцарска топка, като се спазват основните принципи на метода Пилатес - концентрация, прецизност, координация и максимален контрол над тялото, дишане.

Fit Ball Cardio

Ниско до средно-интензивна аеробика с помощта на швейцарска топка. Включва интензивна част и работа за отделни проблемни зони.

House Dance

Високо-интензивна тренировка с танцувална хореография на фона на Хаус музика.

Народни танци

Разучават се български народни хора и ръченици.

Активен стречинг

Средно-динамична тренировка, коят оедновременно ще ви изпоти и ще разтегне всички мускули по тялото ви. Включени са елементи от Port des bras, Power stretch, Пилатес и йога. Комбинара се с Пилатес в един общ час.

Гимнастика за бременни

Подходяща за бременни след 16 гестационна седмица до края на бременността. Включва нискоинтензивна аеробна серия (без подскоци), работа с леки тежести, с швейцараска топка.